Pilates Cenik

PILATES SEZONA 2026/27 – 8 MESECEV GIBANJA, MOČI IN RAVNOVESJA

V sezoni 2026/27 bomo skozi 8 mesecev redne Pilates vadbe raziskovale različne vidike ženskosti – moč, stabilnost, gibljivost, ustvarjalnost, samozavest, lahkotnost, strast in notranje ravnovesje.

Vsak mesec bomo skozi drugačen tematski poudarek ustvarjale prostor za bolj zavesten stik s svojim telesom. Pri vadbi ne gre le za izvedbo vaj, temveč zato, da začutimo, kaj se v telesu dogaja – kje smo napete, kje potrebujemo več prostora, kje smo močne, kje lahko popustimo in kako se naše telo odziva na gibanje.

Skozi redno Pilates prakso bomo razvijale boljše zavedanje telesa, kakovostnejše gibanje, moč, stabilnost in gibljivost, predvsem pa sposobnost, da svoje telo bolje poslušamo in razumemo.

Vsak mesec bo prinesel nekoliko drugačen poudarek, vendar bo skupna rdeča nit skozi celotno sezono povezovanje s sabo, prisotnost v telesu in raziskovanje, kako se lahko v svojem telesu počutimo bolj domače, stabilno in samozavestno.

Zakaj semestrska oziroma več-mesečna karta?

Pilates je najbolj učinkovit, ko postane redna praksa, ne le občasna vadba. Telo potrebuje čas, da razvije moč, stabilnost, koordinacijo, gibljivost in nove gibalne vzorce.

Zato bo sezona zastavljena kot povezan 8-mesečni proces, v katerem se bodo teme in telesne sposobnosti postopoma nadgrajevale.

Z redno udeležbo boste:

  • lažje opazile napredek v moči in stabilnosti,

  • postopoma izboljšale držo, gibljivost in koordinacijo,

  • bolje začutile svoje telo in njegove potrebe,

  • posamezne vaje skozi čas izvajale bolj kakovostno in samozavestno,

  • imele možnost vsako temo raziskati globlje, namesto da jo spoznamo le na eni vadbi.

Semestrska oziroma večmesečna karta je zato priporočljiva vsem, ki si želijo vadbo vzeti kot kontinuiran proces in si skozi sezono ustvariti trdno, prijetno in učinkovito gibalno rutino.

PROGRAM PO MESECIH

SEPTEMBER / OKTOBER

TEMELJ, STABILNOST IN POVEZAVA S TELESOM

Sezono bomo začele pri osnovah – pri telesu, dihu in zavedanju.

V ospredju bodo aktivacija globokih mišic trupa, stabilizacija medenice in hrbtenice, pravilna izvedba osnovnih Pilates principov ter povezovanje diha z gibanjem.

To bo čas, da se ponovno povežemo s svojim telesom, vzpostavimo dobre temelje in pripravimo telo na nadaljevanje sezone.

Fokus: center telesa, stabilnost, drža, dihanje, zavedanje telesa.

OKTOBER / NOVEMBER

ZAVEST, KOORDINACIJA IN KREATIVNOST

V vadbo bomo vnesle bolj zavestno in natančno gibanje.

Raziskovale bomo koordinacijo različnih delov telesa, ravnotežje, natančnost izvedbe in nove gibalne vzorce. Vadba bo od nas zahtevala več koncentracije in prisotnosti.

Fokus: koordinacija, ravnotežje, koncentracija, natančnost, gibljivost.

NOVEMBER / DECEMBER

HARMONIJA, LAHKOTNOST IN LEPOTA GIBANJA

V tem obdobju bomo raziskovale, kako lahko telo postane močnejše, ne da bi izgubilo občutek lahkotnosti.

Vadba bo usmerjena v tekoče prehode, gibljivost, eleganco gibanja in uravnotežen razvoj telesa. Posebno pozornost bomo namenile temu, kako se lahko v telesu počutimo dobro, močno in hkrati sproščeno.

Fokus: gibljivost, mobilnost, tekoče gibanje, ravnotežje med močjo in sproščenostjo.

DECEMBER / JANUAR

MOČ, SPUŠČANJE IN TRANSFORMACIJA

V Pilatesu bomo to raziskovale skozi močnejšo in bolj dinamično vadbo, pri kateri bomo postopoma stopnjevale intenzivnost. Osredotočile se bomo na moč celotnega telesa, vzdržljivost in sposobnost, da zgradimo več zaupanja v lastno fizično moč.

Fokus: moč, vzdržljivost, stabilnost, intenzivnost, samozavest v telesu.

JANUAR / FEBRUAR

PREBUJANJE, OBNOVA IN NOTRANJA MOČ

Po intenzivnejšem obdobju se bomo posvetile obnovi, regeneraciji in ponovnemu prebujanju telesa.

Vadba bo kombinirala krepitev z večjim poudarkom na gibljivosti, odpiranju telesa in kakovosti izvedbe. Januar in februar bosta namenjena tudi temu, da opazimo, kako se je naše telo skozi dosedanjo prakso že spremenilo.

Fokus: regeneracija, gibljivost, odpiranje telesa, ravnovesje, občutek notranje moči.

FEBRUAR / MAREC

ŽENSTVENOST, POVEZANOST IN CELOSTNOST

V vadbi bomo povezovale različne elemente, ki smo jih spoznale skozi sezono. Več bo kompleksnejših kombinacij vaj, dela na celotnem telesu ter povezovanja moči, stabilnosti in gibljivosti.

Fokus: celostna vadba, povezovanje telesa, stabilnost, moč in gibljivost.

MAREC / APRIL

ŽIVOST, STRAST IN SAMOZAVEST V TELESU

V tem obdobju bomo v vadbo vnesle več dinamike, energije in samozavestnega gibanja.

Vadbe bodo nekoliko bolj igrive in dinamične, z več izzivov za moč, koordinacijo in vzdržljivost.

Fokus: dinamika, moč, vzdržljivost, samozavest, užitek v gibanju.

APRIL / MAJ

SVETLOBA, ODPRTOST IN ŽARENJE

To bo čas, da povežemo vse, kar smo skozi sezono gradile. Vadbe bodo usmerjene v celostno moč, dobro telesno počutje, odprtost telesa in samozavestno gibanje.

Zaključek sezone bo namenjen občutku, da je telo bolj stabilno, gibljivo, močno in povezano – ter da lahko z zaupanjem nadaljujemo svojo prakso.

Fokus: celostna moč, gibljivost, odprtost, samozavest in dobro počutje.


8 MESECEV – EN PROCES, VELIKA PRIDOBITEV

Vsak mesec bomo odprle novo temo, vendar bodo vse teme med seboj povezane. Od temeljev in stabilnosti bomo postopoma gradile moč, gibljivost, koordinacijo, vzdržljivost in samozavest v gibanju.

Zato je celotna sezona zasnovana kot proces, ki ga je najbolje izkusiti v kontinuiteti.

Ne gre le za posamezno vadbo. Gre za 8 mesecev, v katerih svoje telo spoznavamo, krepimo in mu postopoma dajemo več prostora za kakovostno gibanje.

Cena:

  • Posamezna vadba traja 55 minut v majhni skupini, kjer je prisotnih maksimalno 6 vadečih
  • Vadba poteka v dveh semestrih po 4 mesece – skupno 8 mesecev (okt-jan in feb-maj)
  • Cena posameznega semestra (4 mesece):

€ 312,00

19,5 eur / obisk

78/mesec

Pomembno:

Če se katere izmed vadb ne morete udeležiti, jo lahko nadomeščate na drugi lokaciji,  s predhodno najavo vaditelju. Prav tako ob koncu sezone pripravim dodatno vadbo samo za tiste, ki morate nadomeščati. Denarja za že vplačano vpisnino ne vračam.
Število mest za redno vadbo je na obeh lokacijah (Ljubljana in Domžale) omejeno le na 6 oseb, zato si pravočasno zagotovite svoje mesto v skupini.
V času šolskih počitnic in praznikov vadba odpade.