Pilates v skupini - Antistress pilates

KAJ JE ANTISTRESS PILATES?

Anti-stress Pilates je nežna in hkrati učinkovita Mind&Body vadba, ki bo poskrbela za vitalnost vaše hrbtenice, okrepila trebušne mišice, ter na kontroliran način in skozi izbrane vaje poskrbela za zdravo telo.

Gre za vadbo, pri kateri se razvija sposobnost zavedanja lastnega telesa ter umiritev misli, s poudarkom na trebušnem (oz. diafragmalnem dihanju).
Sprostitvena, nizko do srednje intenzivna vadba je primerna za vse, ne glede na starost, fizično pripravljenost ali spol.

Vabljeni, da se mi pridružite na blazini, kjer bomo po koncu vadbe telo namestili v udobni položaj ter začutili svoje telo oz. sebe skozi vaje čuječnosti. Na takšen način se boste sprostili, zmanjšali nivo stresnega hormona ter se po vadbi počutili veliko bolj sproščeno in lahkotno.

Vodeni treningi pilatesa potekajo v majhnih skupinah, med 8 in 10 oseb, z namenom, da lahko z vadečeimi dosežemo čim bolj kvaliteten trening. Na vsaki uri pilatesa sledimo principom oziroma pomembnim navodilom pilatesa, s pomočjo katerih lahko pravilno in učinkovito izvajate pilates vaje.

Pilates je vsestranski način vadbe, ker ga lahko izvajate kot vašo primarno vadbo ali pa kot dopolnilo k ostalim športom, ter s tem zagotovite preventivo pred poškodbami. Pestrost vadbi doprinese uporaba različnih pripomočkov in prijetna glasba.

Skupinske treninge izvajam na različnih lokacijah. Vabljeni na pilates:

• v Center Rubin, Ob Potoku 43, Škofljica, https://www.center-rubin.si/
• PONEDELJEK  OB 20.00 IN SREDA OB 19.00
• Studio Matlux, Glavni trg 17, 1234 Mengeš
• TOREK OB 20.00 IN ČETRTEK OB 19.00