Vadba za mamice
Vadba za mamice je kombinacija pilatesa in funkcionalnih aerobnih vaj, brez teka in poskokov. Na vadbi je poudarek na pravilni telesni drži, ustvarjanju pravilnih, dinamičnih gibov, s katerimi pridobite mišični tonus in moč, razvijate stabilnost, mobilnost in krepite globoke trebušne mišice.
Ura vadbe vključuje tudi elemente um-telo vadbe, pri katerih se razvija sposobnost zavedanja in umiritve našega telesa.
Vadba se izvaja v manjših skupinah, kjer imaš dojenčka lahko ob sebi na blazini, ga pockrljaš ali podojiš.
KORISTI VADBE:
- izboljšanje gibljivosti, ravnotežja in koordinacije
- s krepitvijo mišic medeničnega dna terega mišičnega sistema, predvsem mišic trupa, hrbta, zadnje strani in se boš hitreje vrnila v formo
- antistresni učinek: vsa gibanja so podprta z dihanjem, kar deluje protistresno na tvoje telo
- pomoč pri bolečinah v hrbtenici, vratu, ramenih
Vadba je namenjena vsem mamicam, tudi tistim ki ste že nekaj let po porodu in se želite vrniti v formo, se povezati s svojim telesom in se umiriti. Vadba je prilagojena mamicam po porodu, tako da je primerna za mamice na porodniškem dopustu, saj lahko na vadbo pridete skupaj z dojenčkom.
Kdo sem? Sem Lara, mamica dvema fantoma, partnerka, inštruktorica pilatesa in varne vadbe v nosečnosti in po porodu ter ljubiteljica gibanja.
Vodila te bom skozi vaje in poskrbela, da bodo pravilno izvedene. Prav tako bom izbrala vaje, ki so primerne zate in za tvoje zmogljivosti.
Strast do pilatesa je tista, ki jo boste začutili na mojih urah vadbe. Svojo strokovnost kombiniram s sproščenim vzdušjem, hkrati pa boste deležne individualne obravnave, saj med vadbo poskrbite, da bo tako pravilno izvedeno.
Toplo si vabljena v našo malo skupino mamic, ki se gibamo zase.
Vadba se izvaja:
1. NOVA LOKACIJA! - Ljubljana (Lunastudiosi, Zaloška cesta 163, Ljubljana)
- Prva ura vadbe v marcu je brezplačna - obvezna prijava!
2.Mengeš ( Topole 51g, 1234 Mengeš)
- TOREK 9.30
- ČETRTEK OB 10.00
3. Škofljica ( Centru uravnoteženega počutja Rubin, Ob potoku 43, Škofljica)
- SREDA OB 8.30
Za več informacij sem vam na voljo preko spodnjega obrazca na elektronski naslov pilatesbylara@gmail.com ali na telefon 041/517-123.