Pilates v skupini - Power pilates
Power pilates je kombinacija pilatesa in funkcionalnih aerobnih vaj, brez teka in poskokov. Velik poudarek je na pravilni telesni drži, ustvarjanju pravilnih, dinamičnih in natančnih gibov, s katerimi pridobite mišični tonus in moč, razvijate stabilnost, mobilnost in krepite globoke trebušne mišice.
Vadba je primerna tako za začetnike kot tudi poznavalce pilatesa.
Za boljšo učinkovitost in popestritev uporabljamo pilates pripomočke kot so male žoge, pilates obroči, trakovi, lahke uteži in palice.
Namenjena je vsem, ki želite izboljšati splošno telesno pripravljenost in krepiti mišice, ter kot preventivna vadba pred bolečinami v sklepih in hrbtenici.
Vodeni treningi pilatesa potekajo v majhnih skupinah, med 8 in 10 oseb, z namenom, da lahko z vadečeimi dosežemo čim bolj kvaliteten trening. Na vsaki uri pilatesa sledimo principom oziroma pomembnim navodilom pilatesa, s pomočjo katerih lahko pravilno in učinkovito izvajate pilates vaje.
Pilates je vsestranski način vadbe, ker ga lahko izvajate kot vašo primarno vadbo ali pa kot dopolnilo k ostalim športom, ter s tem zagotovite preventivo pred poškodbami. Pestrost vadbi doprinese uporaba različnih pripomočkov in prijetna glasba.
Skupinske treninge izvajam na različnih lokacijah. Vabljeni na pilates:
- v Center Rubin, Ob Potoku 43, Škofljica, https://www.center-rubin.si/
- PONEDELJEK OB 19.00 IN SREDA OB 18.00
- v Studio Matlux, Glavni trg 17, 1234 Mengeš
- TOREK IN ČETRTEK OB 18.00