Pilates v skupini - Pilates za dobro jutro

Nežen jutranji zagon za telo in um.

Začni dan z zavestnim gibanjem, globokim dihom in prijetno energijo.
Pilates za dobro jutro je vadba, namenjena prebujanju telesa, sproščanju napetosti in postavljanju pozitivnega tona dnevu. Gibanje poteka v umirjenem ritmu, z osredotočenostjo na dih, aktivacijo centra in prijetno raztezanje.

🌞 Kaj pričakovati na vadbi?

• Nežne, povezane pilates vaje za prebujanje mišic in sklepov

• Aktivacija globokih mišic trupa (core) za stabilnost in ravnotežje

• Vaje za gibljivost hrbtenice, vratu in ramen – tam, kjer smo zjutraj največkrat zakrčeni

• Dihalne vaje za umirjenost in prisotnost

• Zaključek z vodenim sproščanjem ali kratko afirmacijo

🧘♀️ Komu je vadba namenjena?

• Vsem, ki si želite začeti dan z občutkom lahkotnosti in stika s sabo

• Tistim, ki imajo sedeče delo ali pogosto občutijo jutranjo togost

• Popolnim začetnikom in izkušenim v pilatesu – vadba je prilagodljiva

🌿 Koristi vadbe:

• Več energije in mentalne zbranosti čez dan

• Izboljšana drža, razpoloženje in pretočnost v telesu

• Manj napetosti in več lahkotnosti v gibanju

• Občutek, da si dan začela zase, ne za druge

🕐 Vadba traja 45–60 minut in poteka v prijetnem, mirnem vzdušju – brez hitenja in brez pritiska.

Začni dan z dihom, gibom in zavedanjem.
Tvoje telo – tvoj čas – tvoj jutranji ritual.

• Domžale (Studio Ritual, C. talcev 8, Domzale)
  • SREDA OB 9.00
  • PETEK OB 7.15

• Ljubljana (Luna Studio, Zaloška cest 163, Lj.)
  • TOREK OB 7.15