Pilates v skupini - Pilates za dobro jutro
Nežen jutranji zagon za telo in um.
Začni dan z zavestnim gibanjem, globokim dihom in prijetno energijo.
Pilates za dobro jutro je vadba, namenjena prebujanju telesa, sproščanju napetosti in postavljanju pozitivnega tona dnevu. Gibanje poteka v umirjenem ritmu, z osredotočenostjo na dih, aktivacijo centra in prijetno raztezanje.
🌞 Kaj pričakovati na vadbi?
-
Nežne, povezane pilates vaje za prebujanje mišic in sklepov
-
Aktivacija globokih mišic trupa (core) za stabilnost in ravnotežje
-
Vaje za gibljivost hrbtenice, vratu in ramen – tam, kjer smo zjutraj največkrat zakrčeni
-
Dihalne vaje za umirjenost in prisotnost
-
Zaključek z vodenim sproščanjem ali kratko afirmacijo
🧘♀️ Komu je vadba namenjena?
-
Vsem, ki si želite začeti dan z občutkom lahkotnosti in stika s sabo
-
Tistim, ki imajo sedeče delo ali pogosto občutijo jutranjo togost
-
Popolnim začetnikom in izkušenim v pilatesu – vadba je prilagodljiva
🌿 Koristi vadbe:
-
Več energije in mentalne zbranosti čez dan
-
Izboljšana drža, razpoloženje in pretočnost v telesu
-
Manj napetosti in več lahkotnosti v gibanju
-
Občutek, da si dan začela zase, ne za druge
🕐 Vadba traja 45–60 minut in poteka v prijetnem, mirnem vzdušju – brez hitenja in brez pritiska.
Začni dan z dihom, gibom in zavedanjem.
Tvoje telo – tvoj čas – tvoj jutranji ritual.
-
Domžale (Studio Ritual, C. talcev 8, Domzale)
- SREDA OB 9.00
- PETEK OB 7.15
-
Ljubljana (Luna Studio, Zaloška cest 163, Lj.)
- TOREK OB 7.15
Prijava na vadbo