Ali veste kaj pilates vadba v resnici je?

Pilates je več kot le vadba - je način življenja! Povezuje um in telo skozi nadzorovane gibe. ✨

Pri pilatesu mišice trupa aktivno sodelujejo pri izboljšanju moči, moči in telesne drže. Pilates krepi mišice, jim daje tonus in jih lepo oblikuje. Z redno vadbo zagotavlja gibljivost in ravnotežje ter združuje misel, telo in duha.

Pilates ima velik vpliv na telesno držo. Ljudje se pogosto pritožujejo nad bolečinami v hrbtu, ki imajo tako največjo posledico slabe telesne. S pilates vajami spremenimo slabe vzorce v kinetičnem spominu. Popravijo se spremenjene hrbtenične krivine, ki so prvi znak slabe. Prav tako se izboljša gibljivost in kontrola gibanja.

Pilates vaje se osredotočajo na simetrijo telesne drže, kontrolo dihanja, moč trebušnih mišic, stabilizacijo hrbtenice, medenice in ramen, gibljivost mišic in mobilnost sklepov, krepitev mišic skozi celotno amplitudo giba v sklepu (namesto krepitve izoliranih mišičnih skupin), trening celotnega telesa (povezanost). spodnjih in zgornjih ekstremitet preko trupa).

Doprinosi redne pilates vadbe: izboljšanje vaše telesne drže, oblikovanje mišic telesa, pomoč pri bolečinah v hrbtenici, izboljšanje kontrole telesa, izboljšanje izboljšanja telesa in duha, izboljšanje samozavedanja telesa in samozavesti, krepitev mišičnega sistema, s poudarkom na krepitvi mišic trupa, izboljšanje ravnotežja in koordinacijo, povečanje pljučne zmogljivosti in tudi rehabilitacijo po poškodbah.

Ste že kdaj poizkusili pilates? Z veseljem vas povabim, da se pridružite eni izmed mojih pilates vadb. Za več informacij si lahko ogledate mojo spletno stran ali pa mi kar diretkno pišete ☺️✨

Ste vedeli?

1.